Интернет-магазин
спортивного оборудования

+38 (097) 999-97-15
+38 (093) 007-05-65
Фитнес и его основные виды

«Фитнес»: мы слышим это слово на каждом шагу – дома, по телевидению, на работе, в спортзале, да и сами активно используем его в своей речи, ведь оно как нельзя более точно описывает цель всех занятий спортом. Английское слово «fitness» (to fit) буквально означает «быть в хорошей форме», к чему мы, собственно, все и стремимся во время любых тренировок. Кроме того, фитнес позволяет держать все группы мышц в тонусе, привести тело в форму и укрепить организм, добавить гибкости и улучшить координацию.

Однако, для каждого организма нужная своя система тренировок, исходя из наличия или отсутствия хронических заболеваний и Ваших собственных предпочтений. На сегодняшний день существует несколько основных видов фитнеса, из которых каждый может выбрать себе подходящий:

  • Аэробика. Самый популярный вид тренировок, особенно среди представительниц прекрасного пола. В свою очередь, аэробика бывает:
    • - танцевальная;
    • - степ-аэробика;
    • - слайд-аэробика;
    • - кик-аэробика;
    • - аквааэробика.
  • Калланетика. Основана на йоге, статических нагрузках и растяжкой мышц. Популярный «жиросжигающий» вид фитнеса.
  • Пилатес. Развивает эластичность мышц и гибкость суставов.
  • Бодифлекс. Основан на системе дыхательных упражнений, и укрепляет и растягивает мышцы.
  • Фитбол. Упражнения с применением специальных надувных мячей. Развивает гибкость, исправляет осанку и улучшает пластику.
  • Тай-бо, кикбоксинг.  Основаны на боевых элементах бокса, каратэ и таэквондо.
  • Бодибилдинг, тяжелая атлетика. Виды силовых систем упражнений для улучшения рельефа мышц. 

Силовые, танцевальные, кардио- и велотренировки – разнообразие велико, и изучив преимущества тех или иных систем тренировок, можно без труда выбрать идеально подходящую именно Вам.

следующая статья >>
Корзина пуста